Research Square · 2026 · Prépublication · non encore évaluée par les pairs
Mindfulness facets, sport anxiety, and psychological outcomes in ultra-trail runners: A pre-competition study
Pierrick Laulana, Jérôme Cuadradob, Roberta Antonini Philippec, Ulrike Rimmelec
a Université de Genève
b Institut Catholique de Toulouse
c Université de Lausanne
PRÉPUBLICATION · NON ENCORE ÉVALUÉE PAR LES PAIRS
Avant une course de plusieurs dizaines d’heures, la préparation mentale compte autant que les kilomètres. Nous avons étudié le lien entre pleine conscience, anxiété et épuisement chez 216 traileurs.
La question
L’ultra-trail impose des mois de préparation et des efforts extrêmes. Les difficultés psychologiques de ces athlètes, dont le burnout sportif, sont encore peu étudiées. La pleine conscience pourrait-elle jouer un rôle protecteur ?
Ce que nous avons fait
216 coureurs (86,6 % d’hommes, âge moyen 41 ans) ont rempli, quelques semaines avant une course majeure, des questionnaires sur les facettes de la pleine conscience, l’anxiété sportive, le burnout, la fatigue et le bien-être.
Ce que nous avons trouvé
Les facettes liées à l’acceptation, ne pas juger et agir en conscience, sont associées à moins de burnout et de fatigue et à plus de bien-être. Une part de ce lien passe par l’anxiété : 37 % via l’anxiété cognitive, contre 2 % via l’anxiété somatique. La simple observation de ses sensations, sans acceptation, n’est pas protectrice.
Ce que cela change en pratique
Pour un traileur, apprendre à prendre du recul sur ses pensées serait plus utile que de surveiller ses sensations. L’étude étant transversale, ces pistes devront être confirmées par des études longitudinales et d’intervention.
Référence
Laulan, P., Cuadrado, J., Antonini Philippe, R., & Rimmele, U. (2026). Mindfulness facets, sport anxiety, and psychological outcomes in ultra-trail runners: A pre-competition study [Prépublication]. Research Square. https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-8649683/v1
