SEMAINE 1   SÉANCE 1 Squat : 3 séries de 10 répétitions / 2 minutes récupération Soulevé de terre Roumain : 3 séries de 12 répétitions / 1 minute 30 de récupération Fentes avant : 3 séries de 12 répétitions / 1 minute 30 de récupération Good Morning : 3 séries de 8 répétitions /... Lire la Suite →