LE BORD DE PLAGE – MÉDITATION / ASMR

LE BORD DE PLAGE Voilà un petit protocole à faire pour s'évader, laisser l'esprit se balader lorsque le corps est contraint à l'enfermement, durant cette période de confinement notamment... L'outils méditation est un redoutable amis pour luter face à cette adversité du quotidien qui peut s'installer insidieusement. Des études commencent à paraître pour mettre en... Lire la Suite →

LA MÉTHODE TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ – RELAXATION

L'ASCENSEUR PESANTEUR/APESANTEUR Ce protocole a pour objectif d'amener un état de relaxation par l'importance que prendra l'individu au ressenti de la différence lourdeur/apesanteur. Développé par le Dr. Schultz, il élabora sa technique en se basant sur des données physiologiques et psychologiques entre 1905 et 1932. La technique, simple, se décompose en plusieurs étapes pouvant être... Lire la Suite →

LA MÉTHODE DE JACOBSON – RELAXATION

LA RELAXATION DE JACOBSON Que serait notre corps sans le stress ? Un corps détendu, dépourvu d'une quelconque tension musculaire ou de pensées négatives? Malheureusement, le stress est un facteur incontournable de notre biologique, jouant le rôle d'un activateur physiologique programmé pour la survie. Cependant pour certains d'entre nous, ce stress est omniprésent de pas... Lire la Suite →

LE MINDFULNESS – APPRÉHENDER SES OBJECTIFS SEREINEMENT

LE MINDFULNESS Le Mindfulness, ou "esprit de pleine conscience" est une pratique de plus en plus répandue chez Madame ou Monsieur tout le monde à l'heure actuelle. Désireux de reprendre possession d'un espace - temps dans lequel chacun peut trouver une zone de bien-être immédiat, ce protocole a su se faire une place justifiée dans... Lire la Suite →

S.M.A.R.T – La clé miracle pour la réalisation absolue de vos objectifs

S.M.A.R.T Cinq lettres pour assurer la bonne tenue de vos objectifs de préparation. C'est peu chère payé pour l'empan mnésique, qui lui est limité en moyenne à 7 informations. L'effort en vaut largement la peine, d'autant plus lorsqu'on arrive à se poser 5 petites minutes avec son préparateur mental pour clarifier et coucher sur le... Lire la Suite →

CRITÈRES DIAGNOSTIQUES : DYSMORPHIE MUSCULAIRE (Complexe d’Adonis)

L'HISTOIRE La Dysmorphie Musculaire (DM) est un sujet d’étude contemporain. Officiellement inscrite dans le DSM-5 en 2013 au sein des dysmorphophobies spécifiques « muscle dysmorphia », elle ne possède pas encore d’entité nosographique à part entière. La prévalence fluctue dans les populations sportives ou non sportives, jeunes ou adultes, entre 5.9% à 44%. La dysmorphie... Lire la Suite →

MOTIVATION DANS LES SPORTS DE FORCE

Aujourd'hui, la question de l'importance du mental dans le sport ne se pose plus. Elle est devenue une notion intrinsèque au développement d'une performance, accompagnant le sportif et son entourage pour l'optimisation de sa performance. La réalisation de toute action nécessite un aspect motivationnel, sous tendu par un désir personnel. Cette motivation peut s'exprimer à... Lire la Suite →

PSYCHOLOGUE CLINICIEN

Plus fou que ses patients, assorti à la tapisserie vétuste grisonnante de son cabinet, fumant la pipe et ne sachant prononcer que des onomatopées, le psychologue en a entendu des semblables toute sa vie. Cependant, nous sommes bien loin de la réalité... Cassons ce mythe, et découvrons ensemble qui est le psychologue... QUE FAUT-IL FAIRE... Lire la Suite →

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