L'étude du corps et de l'esprit
Petit circuit training dégressif qui vous fera suer comme il faut ! Trois exercices : Air Squats, Sit ups, Rowing TRX. 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1 (Au chrono) 1) Premier tour de 10 répétitions 10 Air Squats 10 sit-ups 10... Lire la Suite →
Un petit entraînement pour les groupes musculaires principaux quadriceps/ischios/mollet, que vous pouvez compléter par une travail isolé d’abdominaux de votre choix à la fin. N’hésitez pas à donner vos impressions en commentaire ! Cette entraînement pluriel, un peu de cardio, de la force explosive , et des exercices d'assistances en hypertrophie sarcoplasmique. Faire de la... Lire la Suite →
Un petit entraînement pour les groupes musculaires principaux pectoraux/épaules, que vous pouvez compléter par une travail isolé d’abdominaux de votre choix à la fin. N’hésitez pas à donner vos impressions en commentaire ! 0) Échauffement ! À votre convenance, cardio, échauffement général et spécifique pour ceux qui ont besoin de passer un peu plus de temps... Lire la Suite →
BODY-PSYCHE 