Petit circuit training dégressif qui vous fera suer comme il faut ! Trois exercices : Air Squats, Sit ups, Rowing TRX. 10 - 9 - 8 - 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - 2 - 1  (Au chrono)   1) Premier tour de 10 répétitions 10 Air Squats 10 sit-ups 10... Lire la Suite →

Petit circuit training à faire à 3 personnes ! Le circuit est pensé pour que tout le monde participe et que personne ne se repose ! 10 TOURS AU CHRONO   1er TOUR 5 Squats slam Ball La première personne fait son squat et envoi la balle à la seconde et ainsi de suite. Chaque... Lire la Suite →

Petit circuit training à faire à 2 (Participant 1 (P1) + participant 2 (P2))!   10 tours au chrono !   P1 fait 20 secondes de gainage droit / P2 fait des burpees high jump par dessus P1 Alterner P1 et P2 chaque tour ! 10 Burpees 10 Thrusters (sand-bag ou bâton d'échauffement) P1 fait... Lire la Suite →