LE MINDFULNESS Le Mindfulness, ou "esprit de pleine conscience" est une pratique de plus en plus répandue chez Madame ou Monsieur tout le monde à l'heure actuelle. Désireux de reprendre possession d'un espace - temps dans lequel chacun peut trouver une zone de bien-être immédiat, ce protocole a su se faire une place justifiée dans... Lire la Suite →
TÉMOIGNAGE GIOVANNI Instagram : the_arrow_69 Présentation : Je m’appelle Giovanni, j’ai 27 ans. Je mesure 1m63 et mon poids oscille entre 56 et 59 kg. J’ai rencontré Jérôme Cuadrado et Damien Reynaud en 2017 puisque je m’étais inscrit à la salle de musculation du Cosec en tant qu’étudiant. Ainsi, pendant deux années, j’ai eu... Lire la Suite →
UN CONCEPT NOUVEAU ! Réunir le bienfait du sport et de la thérapie en une séance d'une heure, que demander de mieux ! Lorsque les endorphines sécrétées par l'activité physique rencontrent le bienfait de la décharge par la parole, on ne peut que ressortir réconcilié avec soi même, en harmonie corps-esprit ! Ce concept novateur... Lire la Suite →
S.M.A.R.T Cinq lettres pour assurer la bonne tenue de vos objectifs de préparation. C'est peu chère payé pour l'empan mnésique, qui lui est limité en moyenne à 7 informations. L'effort en vaut largement la peine, d'autant plus lorsqu'on arrive à se poser 5 petites minutes avec son préparateur mental pour clarifier et coucher sur le... Lire la Suite →
LE CONTEXTE Paru en 2010, M. Salmi du département médical de l'INSEP et son équipe ont réalisé un travail très pertinent sur la relation entre la psychopathologie et le sport de haut niveau. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0765159709001051 "INTRODUCTION. Le sport est largement cité pour ses bénéfices sur la santé (psychologique et physique). Cependant, la pratique intensive des sportifs... Lire la Suite →
Petit circuit training à faire seul ou à plusieurs ! Le but est de travailler en intensité avec un outils très intéressant, la Kettlebell ! Attention au positionnement pour les non initiés ! Rien ne remplace les explications d'un coach certifié en salle pour vous corriger dans l'apprentissage de votre mouvement ! ENCHAÎNER plusieurs fois... Lire la Suite →
LE CONTEXTE Résumé L’hyperactivité physique est souvent présente dans les symptômes de l’anorexie mentale. Quel impact a-t-elle sur l’évolution et notre compréhension des troubles ? Comment la prendre en compte dans les soins aux cours de l’évolution ? L’activité physique (AP) dans l’anorexie mentale (AM) peut devenir problématique, grévant le pronostic en compromettant l’efficacité des soins. Les... Lire la Suite →
Petit circuit training à faire seul ou à plusieurs ! Le but est de travailler en renforcement et à la sensation, un bon training pour travailler principalement le dos, les abdominaux et les muscles profonds ! ENCHAÎNER plusieurs fois cette série d'exercices, avec 1 minute de récupération entre les circuits. Les exercices s'enchaînent sans pauses... Lire la Suite →
Un petit entraînement pour les groupes musculaires principaux pectoraux/épaules, que vous pouvez compléter par une travail isolé d’abdominaux de votre choix à la fin. N’hésitez pas à donner vos impressions en commentaire ! 0) ÉCHAUFFEMENT : Rameur, étirements pour mobilité et manipulation au bâton pour les épaules. 1) TRACTIONS : 4 séries de 7 répétitions, 2... Lire la Suite →
Un petit entraînement pour les groupes musculaires principaux pectoraux/épaules, que vous pouvez compléter par une travail isolé d’abdominaux de votre choix à la fin. N’hésitez pas à donner vos impressions en commentaire ! 0) ÉCHAUFFEMENT : Rameur, étirements pour mobilité et manipulation au bâton pour les épaules. 1) POMPES PLIOMÉTRIQUES : 4 séries de 5... Lire la Suite →
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