Circuit Training – 10 / 3 Personnes !

Petit circuit training à faire à 3 pour se donner un challenge ! Il y a deux ateliers à faire ! Deux personnes font l’atelier 1 tandis que la troisième personne fait l’atelier 2. Dès que la personne 3 fini l’atelier 2, elle est remplacée par une personne de l’atelier 1 ! et Ainsi de suite.


20 Minutes non stop


 

ATELIER 1 (2 Personnes)

Vélo à bonne fréquence en attendant que la personne faisant l’atelier 2 finissent!


ATELIER 2 (1 personne)

10 Air Squats / 10 Sit ups / 10 Hip Thrusts

Air Squat et Hip Thrust sont à réaliser avec un sandbag de 10 kilos. 


 

Laissez nous votre avis et votre chrono !

Bon training !

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